Ύλη/Σχολες/Πρόγραμμα
Πρόγραμμα για τo 2023 - 24
----------------------------------------------------------------------------
Στον Α.Σ.Κεραμεικός διδάσκονται παραδοσιακές Κινέζικες Μαχητικές Τέχνες.
Τα στυλ που διδάσκονται είναι:
Nei Jia Quan
Ying Zhao Quan
Shuai Jiao
Sanda
Πιο αναλυτικά: Nei Jia Quan, (Internal Family Boxing) Η “ἑσωτερική γροθιά” αποτελείται από τα διάσημα Κινέζικα στυλ μάχης, Xing Yi Quan - Tai Ji Quan και Ba Gua Zhang.
Ying Zhao Quan, (Eagle Claw Kung Fu) Κινέζικο στυλ μάχης με έμφαση στις τεχνικές κλειδώματος (Qi Na).
Shuai Jiao, (Chinese wrestling) Κινέζικη πάλη. Ίσως η αρχαιότερη Κινέζικη μαχητική τέχνη. Άγνωστη μέχρι πριν μερικά χρόνια στη χώρα μας. Ο Α.Σ.Κεραμεικός είναι ο πρώτος σύλλογος που δημιούργησε και λειτουργεί τμήματα Shuai Jiao στην Ελλάδα.
Sanda, (Full contact) Άθλημα πλήρους επαφής. Στους αγώνες φοράμε προστατευτικά (κάσκα-θώρακα-σπασουάρ-γάντια). Συνδυάζει λακτίσματα, πυγμαχία και πάλη.
Ο αρχάριος μαθητής ξεκινά μαθαίνοντας Xing Yi Quan ένα στυλ που αν το ασκήσει κάποιος με συνέπεια μπορεί να τον βοηθήσει στην καλλιέργεια και κατανόηση της εσωτερικής δύναμης.
Σκοπός στο αρχάριο επίπεδο είναι να χτίσουμε την βασική φυσική κατάσταση, να δυναμώσουμε την μέση και να πετύχουμε συντονισμό χεριών-ποδιών-λεκάνης.
Στο μεσαίο επίπεδο ο μαθητής μαθαίνει πιο σύνθετες δεξιότητες, ολοκληρώνεται η εκμάθηση της ύλης του Xing Yi και διδάσκονται προσχεδιασμένη μάχη και τεχνικές αυτοάμυνας από τα στυλ του Αετού, του Xing Yi και του Bagua. Σκοπός στο μεσαίο επίπεδο είναι να αποκτήσει ο μαθητής φυσικότητα στις κινήσεις του και στις αντιδράσεις του καθώς αλληλεπιδρά με τον αντίπαλο.
Οι πιο προχωρημένοι μαθητές ασκούνται στην πάλη Shuai Jiao και την ελεύθερη μάχη Sanda.
Ο χρόνος παραμονής σε κάθε επίπεδο διαφέρει ανάλογα με τον χρόνο προσαρμογής του καθενός.
Στον Α.Σ.Κεραμεικός υπάρχουν καθημερινά απογευματινά και πρωινά τμήματα Tai Ji Quan και Tai Ji Tuishou.
Τα οφέλη της εξάσκησης στο Taiji είναι γνωστά σε όλους και έχουν επαληθευθεί με δεκάδες έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς.
Τα μαθήματα για νέους μαθητές είναι τρεις φορές την εβδομάδα και διαρκούν μιά ώρα και ένα τέταρτο.
Υπάρχει η δυνατότητα για περισσότερες ώρες και για καθημερινά μαθήματα αν η φυσική κατάσταση κάποιου του το επιτρέπει.
Για αυτούς που τους αρέσει η επαφή και ενδιαφέρονται κυρίως για τους αγώνες Sanda και Shuai Jiao, υπάρχουν τμήματα αρχαρίων/προχωρημένων τα οποία μπορούν να παρακολουθήσουν.
Στον Α.Σ.Κεραμεικός υπάρχουν επίσης απογευματινά παιδικά τμήματα.
Αν κάποιος επιθυμεί να ασκηθεί, να εμβαθύνει και να διδαχθεί την ύλη μίας μόνο από τις πιο πάνω τέχνες μπορεί να συνεννοηθεί με τον εκπαιδευτή του συλλόγου για ιδιαίτερα μαθήματα.
-----------------------------------------
Εγγραφές γίνονται καθ' όλη την διάρκεια του έτους.
Οι εγγραφές θα γίνονται καθημερινά και για όλο τον χρόνο, στις ώρες λειτουργίας του συλλόγου.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6945 418 984
Ώρες επικοινωνίας:
Το πρωί 10:00 μέ 11:30
Το απόγευμα 7.00 μέχρι 9.30
email: doukasd7@gmail.com
Επίπεδα εκμάθησης
LEVEL 1- WHITE
1. San Ti Shi, 三体式
2. Wu Xing Quan, 五行莲环拳
LEVEL 2- YELLOW
1. Wu Xing Lian Huan Quan
2. Shi Er Xing (1-5)
3. Lian Huan Quan(1-5)
LEVEL 3- GREEN
1. Ji Xing
2. Shi Er Xing, 十二形 (7-12)
3. Xing quan, 行 拳 (1-3)
4. Lian Huan Quan(6-10)
LEVEL 4- ORANGE
1. Shi Er Hong Chui, 十二洪捶
2. Wu Xing Jian
3. Xing quan, 行 拳 (4-6)
4.Lian Huan Quan(11-15)
LEVEL 5- BLUE
1. Ba Shi
2. Shi Er Hong Chui Lian Huan
3. 108 Liǎng rén Quan
4. Lian Huan Quan(16-20)
LEVEL 6- PURPLE
1. Ba Shi Lian Huan Quan
2. Taiji 24
3 .Bagua 64 Hands (1-3)
4. Lian Huan Quan (21-25)
LEVEL 7- BROWN
1. Bagua Tan Ni Bu - 1st to 5th Palm, 定练法 Ding Lian Fa
2. Bagua 64 Hands (4-6)
3. Taiji gien 32
4. 108 擒拿法一段 108 Qin na fa yi duan /108 Qina (36)
5. Lian Huan Quan(26-30)
LEVEL 8- BLACK
1. Za Shi Chui
2. Bagua 6-8 Palms, 定练法 - 活练法 (Ding Lian Fa - Huo Lian Fa)
3. Taiji 42 / Taiji Jian 42
4. Loong Xing Jian
5. Lian Huan Quan - yi lu
Μετά την μαύρη ζώνη υπάρχουν άλλα πέντε επίπεδα για εκπαιδευτές και εσωτερικούς μαθητές!
Σχολές που διδάσκουν το πρόγραμμα της οικογένειας μας Internal Boxing Athens(IBA):
ΕΠΙΚΕΦΑΛΗΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ,
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ: ΔΟΥΚΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ
Α.Σ. ΚΕΡΑΜΕΙΚΟΣ
ΠΛΑΤΑΙΩΝ 10, (1ος όροφος)
Τ.Κ. 10435ΑΘΗΝΑ
-----------------------------------------
Τηλ. 6945 41 8984 (ώρες μαθημάτων)
E. doukasd7@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ: ΔΙΒΑΝΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
Α.Σ. ΒΟΡΕΙΟΣ ΑΕΤΟΣ
ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 269
Τ.Κ. 15231
ΧΟΛΑΡΓΟΣ
-----------------------------------------
Τηλ. 6948 804 086
Ε. gdivanity@gmail.com
Ιστοσελίδα:http://www.kungfugreece.blogspot.gr/
----------------------------------------------------------------------------
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΡΙΑ: ΤΟΥΜΠΑΚΑΡΗ ΙΩΑΝΝΑ
Α.Σ. ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΓΡΟΘΙΑ
ΚΕΔΡΗΝΟΥ 27
Τ.Κ. 11522 ΑΘΗΝΑ
-----------------------------------------
Τηλ. 6986 605 306 (ώρες μαθημάτων)
E. innerfistathens@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ: ΚΑΒΟΥΡΑΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ
Α.Σ. ΤΡΕΙΣ ΘΗΣΑΥΡΟΙ
ΜΑΡΙΚΑΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 10
Τ.Κ. 17122
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ
-----------------------------------------
Τηλ. 6947889391
Ε. ekavouras@gmail.com