Βασικές αρχές στο Ταιτσί-Tai chi quan
Ανεξάρτητα από το αν κάποιος μαθαίνει παραδοσιακές φόρμες Τάι Τσι Τσουάν
ή μελετά τις πιο πρόσφατες,
τα χαρακτηριστικά του Τάι Τσι Τσουάν θα πρέπει να διατηρούνται
και να εκφράζονται οι βασικές αρχές του.
Στους κανόνες αγώνων Γουσού πρέπει οι φόρμες να ενσωματώνουν
πέντε σημεία σχετικά με τα χαρακτηριστικά του Τάι Τσι Τσουάν
και οι κριτές να είναι ενήμεροι και γνώστες της τέχνης.
-
1. Σώμα χαλαρό και νους ήρεμος, αναπνοή με φυσικότητα
Όταν κάνει Τάι Τσι Τσουάν κάποιος, πρέπει να παραμένει
ευθυγραμμισμένος, άνετος, χαλαρός και ισορροπημένος.
Ο νους πρέπει να είναι συγκεντρωμένος και ήρεμος,
να είναι εμφανές πως οι κινήσεις καθοδηγούνται συνειδητά από την πρόθεση,
έτσι ώστε να αντικατοπτρίζουν τις απαιτήσεις
που αναφέρονται στα αρχαία κείμενα πυγμαχίας
-πρώτα στο μυαλό, μετά στο σώμα-,
-χρησιμοποιήστε την πρόθεση για να κινήσετε την ενέργεια,
χρησιμοποιήστε την ενέργεια για να κινήσετε το σώμα-
Η πρόθεση και η ενέργεια καθορίζουν την κίνηση.
Η αναπνοή πρέπει να είναι βαθιά, ήρεμη χωρίς εξάρσεις.
Όσο το δυνατόν περισσότερο σε αρμονία με τις κινήσεις και την ροή της δύναμης.
-
2. Καμπύλες κινήσεις, σαφής διάκριση μεταξύ "άδειου" και "γεμάτου"
Κάθε κίνηση του Taijiquan περιλαμβάνει αλλαγές μεταξύ του άδειου" και "γεμάτου"
που εκφράζονται με διάφορους τρόπους ως επιθετικές και αμυντικές κινήσεις
των χεριών,
των βηματισμών προώθησης και υποχώρησης,
των στροφών του σώματος
των τεχνικών.
Η σταθερότητα και η ευλυγισία πρέπει να εναλλάσσονται αρμονικά στην άσκηση δύναμης.
Λέγεται στα αρχαία κείμενα πως κάθε κίνηση και μορφή στο Taijiquan είναι αχώριστη από το Yin και το Yang.
Μόνο όταν το Γιν και το Γιανγκ βρίσκονται σε ισορροπία μπορεί να γίνει κατανοητή η χρήση της δύναμης.
Οι κινήσεις του Τάι Τσι Τσουάν θα πρέπει να ακολουθούν μια καμπύλη διαδρομή,
για να μπορεί να επιτευχθεί η εναλλαγή μεταξύ άδειου" και "γεμάτου".
Δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να πηγαίνουν ευθεία μπρος-πίσω, άκαμπτα,
ή να χρησιμοποιούν δύναμη με μηχανικό τρόπο.
-
3. Συντονισμός άνω και κάτω άκρων και σώματος, κινήσεις με ζωτικότητα και ολοκληρωμένες
Οι κινήσεις του Τάι Τσι Τσουάν θα πρέπει να ξεκινούν από τα πόδια,
να ελέγχονται κυρίως από τη μέση
και να εκφράζουν τη μορφή τους στα χέρια και τα δάχτυλα,
σχηματίζοντας ένα ισορροπημένο σύνολο.
Είναι οι κινήσεις της μέσης και των ποδιών ειδικότερα που συνδυάζονται
για να σχηματίσουν τη βάση των κινήσεων του Τάι Τσι Τσουάν.
Χωρίς σύνδεση άνω και κάτω άκρων, χωρίς ρίζες θα είναι σαν κάποιος
να παρασύρεται από τα κύμματα και να χτυπιέται στα βράχια.
-
4. Ομοιόμορφο και συνεχές, συνδεδεμένο και συντονισμένο
Στο Τάι Τσι Τσουάν οι μορφές αλλάζουνε αλλά η δύναμη είναι συνεχής.
Θα πρέπει να υπάρχει μια συνεχής ροή από τη μία κίνηση στην επόμενη,
χωρίς απότομες κινήσεις και στάσεις, εκρήξεις και διαλείμματα.
-
5. Ελαφρύ και ευκίνητο αλλά σταθερό, ασκώντας τη σωστή ποσότητα δύναμης
Το Τάι Τσι Τσουάν απαιτεί από κάποιον να
"αποθηκεύει δύναμη σαν να τεντώνει το τόξο,
να ασκεί δύναμη σαν να ρίχνει ένα βέλος"
Η πρόθεση μέσα μας είναι στερεά και αποφασιστική,
αλλά εξωτερικά ή όψη φαίνεται ήρεμη και άνετη.
Οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και ευκίνητες, χωρίς να είναι ασταθείς.
Σταθερές σαν ατσάλι αλλά χωρίς να είναι άκαμπτες.
Πολλές φορές περιγράφεται το Ταιτσί "σαν σίδερο τυλιγμένο σε βαμβάκι"
Θα πρέπει να συνυπάρξουν η ευλυγισία με την δύναμη.
-
Τα σημεία που αναφέρονται παραπάνω πρέπει να
εκφράζονται στην μορφή του Τάι Τσι Τσουάν και να
ενσωματώνονται σε διαφορετικά ή ατομικά στυλ.
Θα πρέπει να βρίσκουν έκφραση σε όλες τις πτυχές του Τάι Τσι Τσουάν:
στη στάση του σώματος,
στην κίνηση,
στη χρήση δύναμης,
στο μυαλό και στον συγχρονισμό της αναπνοής.
Κάποιος πρέπει να στοχεύει να «δώσει προσοχή τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό»
και να εκφράζει τόσο τη μορφή όσο και το πνεύμα.
Στο Τάι Τσι Τσουάν η μορφή, η δύναμη και η θέληση
αποτελούν ένα ενιαίο σύνολο, στο οποίο
το μυαλό προστάζει και το το σώμα εκτελεί.
Πρωινά τμήματα Ταιτσί για αρχάριους/προχωρημένους κάθε Δευτέρα - Πέμπτη - 11.00-12.00πμ
Τμήμα Pushing Hands Τρίτη - Παρασκευή 8-9μμ,
Σεμινάρια για εκπαιδευτές κατόπιν συνενόησης.
Για λεπτομέρειες: Τηλ.: 6945418984.
email: doukasd7@gmail.com